Maîtriser son point d'arrêt : Les secrets d'un champion du monde

Introduction

Je m'appelle David Radulovich et je souhaite aujourd'hui partager avec vous un exercice qui a changé ma façon de tirer. Il s'agit de l'exercice Hold-Point, que j'utilise depuis des années pour améliorer ma régularité et ma précision au tir. En fait, c'est grâce à cet exercice que j'ai remporté le championnat du monde FITASC. Alors, attachez votre ceinture et préparez-vous à transformer votre jeu de tir !

L'exercice Hold-Point consiste à développer ce que l'on appelle la conscience proprioceptive, c'est-à-dire la capacité de votre corps à comprendre et à contrôler le mouvement de votre arme. Cela devient crucial lorsque vous tirez, surtout si vous avez déjà regardé vos séquences ShotKam et réalisé que votre point de départ n'était pas tout à fait là où vous pensiez qu'il était. Le Hold-Point Drill comble le fossé entre l'endroit où vous pensez viser et l'endroit où vous êtes réellement, vous aidant ainsi à régler votre arme de manière cohérente pour obtenir un tir parfait.

L'intérêt de cet exercice est que vous pouvez le faire n'importe où - chez vous, sur le côté d'un bâtiment de votre club de tir, ou même sur le terrain en marquant des arbres ou des feuilles. Et le plus beau, c'est qu'il ne vous coûtera pas un centime en argent. Il ne vous coûtera pas un centime en munitions ou en cibles. De plus, il s'agit de l'une des aptitudes physiques les plus importantes que vous puissiez développer pour améliorer vos performances de tir.

Étape 1 : Préparer votre ShotKam

Avant de commencer l'exercice, mettez votre ShotKam en mode Wi-Fi. Il suffit d'éteindre la caméra, de maintenir le bouton enfoncé pendant trois secondes jusqu'à ce qu'elle émette un signal Wi-Fi. Vous pouvez alors y connecter votre téléphone, ce qui vous permet de diffuser les images en direct (tutoriel ici).

L'objectif est de se fier aux réactions proprioceptives de votre corps plutôt qu'à des indices visuels. Placez donc votre téléphone dans un endroit où vous ne pourrez pas le voir immédiatement pendant l'exercice. Vous voulez sentir que vous êtes dans la bonne position, puis le vérifier plus tard à l'aide des images.

Étape 2 : Exécuter l'exercice

L'essentiel de l'exercice de point d'arrêt consiste à choisir une cible (dans ce cas, les carrés de couleur sur le mur), à pré-monter son arme et à suivre les étapes suivantes :

1. Placer l'arme dans une position prémontée. 
2. Regardez la cible choisie avec les yeux seulement, en gardant la tête immobile.
3. Ajustez votre posture tout en maintenant l'angle de l'arme par rapport au haut de votre corps ou à vos yeux.

C'est là que la magie opère. En maintenant une posture cohérente et en ne modifiant que l'angle de votre arme, vous créez une relation proprioceptive qui simplifie votre tir. Vous n'aurez pas besoin d'apprendre à monter plusieurs fusils pour différentes hauteurs d'oiseaux ; vous n'en maîtriserez qu'un seul.

Étape 3 : Affiner la technique

Pendant l'exercice, concentrez-vous sur les mouvements de votre corps. Observez la façon dont vous énoncez les différents chiffres et reportez-vous aux images de ShotKam pour obtenir un retour d'information. Il est normal que cet exercice vous paraisse maladroit et difficile au début, mais c'est précisément le but recherché. Cet exercice prend du temps pour développer votre compréhension spatiale de votre arme.

Au début, vous remarquerez des différences entre l'endroit où vous pensez que votre arme est pointée et l'endroit où elle l'est réellement. Cependant, avec une pratique régulière, vous parviendrez à mieux placer intuitivement votre arme là où elle doit être.

Précisons maintenant un aspect important de l'exercice. Il est essentiel d'éviter d'essayer d'aligner visuellement le canon de l'arme directement sur la cible. Essayer de regarder le bourrelet sur le papier de couleur ou sur la cible donnera des résultats inexacts, car cela crée une vue en deux dimensions qui peut entraîner un mauvais alignement.

Au lieu de cela, concentrez-vous uniquement sur le papier de couleur ou la cible. Laissez vos yeux se fixer sur la cible tout en sentant votre posture s'ajuster à la bonne position. Ne regardez pas le talon ou le canon de l'arme. Faites confiance à votre conscience proprioceptive pour guider votre corps dans la bonne posture.

Étape 4 : Maîtriser le montage complet

La dernière étape est primordiale pour affiner votre technique de tir. Montez lentement l'arme à l'épaule et essayez de garder votre réticule sur le papier de couleur ou sur la cible. Cela signifie que vous devez vous concentrer sur le papier coloré et non sur le pistolet ou la perle. Veillez à ce qu'il n'y ait pas de chutes ou de mouvements latéraux importants dans votre vidéo ShotKam. 

Je recommande d'utiliser la ShotKam en mode d'enregistrement constant pour cette étape. L'activation de ce mode est simple : lorsque la caméra est éteinte, appuyez deux fois sur le bouton en l'espace d'une seconde, et vous verrez une lumière bleue s'allumer (instructions ici).

Conclusion

En conclusion, l'exercice du point d'arrêt est un moyen simple mais très efficace de développer votre conscience proprioceptive, en veillant à ce que votre arme soit toujours dans la bonne position. Même si cela peut sembler difficile au début, ne vous découragez pas. Avec la pratique, vous affinerez votre technique de tir, ce qui fera de vous un tireur plus confiant et plus précis. Pour en savoir plus sur cette caméra vidéo de haute technologie : En savoir plussur ShotKam.