Introduction

Je m'appelle David Radulovich et je souhaite aujourd'hui partager avec vous un exercice qui a changé ma façon de tirer. Il s'agit de l'exercice Hold-Point, que j'utilise depuis des années pour améliorer ma régularité et ma précision au tir. En fait, c'est grâce à cet exercice que j'ai remporté le championnat du monde FITASC. Alors, attachez votre ceinture et préparez-vous à transformer votre jeu de tir !

L'exercice Hold-Point consiste à développer ce que l'on appelle la conscience proprioceptive, c'est-à-dire la capacité de votre corps à comprendre et à contrôler le mouvement de votre arme. Cela devient crucial lorsque vous tirez, surtout si vous avez déjà regardé vos séquences ShotKam et réalisé que votre point de départ n'était pas tout à fait là où vous pensiez qu'il était. Le Hold-Point Drill comble le fossé entre l'endroit où vous pensez viser et l'endroit où vous êtes réellement, vous aidant ainsi à régler votre arme de manière cohérente pour obtenir un tir parfait.

L'intérêt de cet exercice est que vous pouvez le faire n'importe où - chez vous, sur le côté d'un bâtiment de votre club de tir, ou même sur le terrain en marquant des arbres ou des feuilles. Et le plus beau, c'est qu'il ne vous coûtera pas un centime en argent. Il ne vous coûtera pas un centime en munitions ou en cibles. De plus, il s'agit de l'une des aptitudes physiques les plus importantes que vous puissiez développer pour améliorer vos performances de tir.

Étape 1 : Préparer votre ShotKam

Before you start the drill, put your ShotKam into Wi-Fi mode. Simply turn the camera off, hold the button down for three seconds until it starts broadcasting a Wi-Fi signal. You can then connect your phone to it, allowing you to live-stream the footage (tutorial here).

L'objectif est de se fier aux réactions proprioceptives de votre corps plutôt qu'à des indices visuels. Placez donc votre téléphone dans un endroit où vous ne pourrez pas le voir immédiatement pendant l'exercice. Vous voulez sentir que vous êtes dans la bonne position, puis le vérifier plus tard à l'aide des images.

Étape 2 : Exécuter l'exercice

L'essentiel de l'exercice de point d'arrêt consiste à choisir une cible (dans ce cas, les carrés de couleur sur le mur), à pré-monter son arme et à suivre les étapes suivantes :

Set up the gun into a pre-mounted position. Look at the chosen target with your eyes only, keeping your head still. Adjust your posture while maintaining the gun's angle in relation to your upper body or eyes.

C'est là que la magie opère. En maintenant une posture cohérente et en ne modifiant que l'angle de votre arme, vous créez une relation proprioceptive qui simplifie votre tir. Vous n'aurez pas besoin d'apprendre à monter plusieurs fusils pour différentes hauteurs d'oiseaux ; vous n'en maîtriserez qu'un seul.

Étape 3 : Affiner la technique

Pendant l'exercice, concentrez-vous sur les mouvements de votre corps. Observez la façon dont vous énoncez les différents chiffres et reportez-vous aux images de ShotKam pour obtenir un retour d'information. Il est normal que cet exercice vous paraisse maladroit et difficile au début, mais c'est précisément le but recherché. Cet exercice prend du temps pour développer votre compréhension spatiale de votre arme.

Au début, vous remarquerez des différences entre l'endroit où vous pensez que votre arme est pointée et l'endroit où elle l'est réellement. Cependant, avec une pratique régulière, vous parviendrez à mieux placer intuitivement votre arme là où elle doit être.

Précisons maintenant un aspect important de l'exercice. Il est essentiel d'éviter d'essayer d'aligner visuellement le canon de l'arme directement sur la cible. Essayer de regarder le bourrelet sur le papier de couleur ou sur la cible donnera des résultats inexacts, car cela crée une vue en deux dimensions qui peut entraîner un mauvais alignement.

Au lieu de cela, concentrez-vous uniquement sur le papier de couleur ou la cible. Laissez vos yeux se fixer sur la cible tout en sentant votre posture s'ajuster à la bonne position. Ne regardez pas le talon ou le canon de l'arme. Faites confiance à votre conscience proprioceptive pour guider votre corps dans la bonne posture.

Étape 4 : Maîtriser le montage complet

La dernière étape est primordiale pour affiner votre technique de tir. Montez lentement l'arme à l'épaule et essayez de garder votre réticule sur le papier de couleur ou sur la cible. Cela signifie que vous devez vous concentrer sur le papier coloré et non sur le pistolet ou la perle. Veillez à ce qu'il n'y ait pas de chutes ou de mouvements latéraux importants dans votre vidéo ShotKam.

I recommend utilizing the ShotKam in Constant Record Mode for this step. Activating this mode is simple: starting with the camera OFF, double-tap the button twice within one second, and you'll see a blue light turn on (instructions here).

Conclusion

In conclusion, the Hold-Point Drill is a simple yet highly effective way to develop your proprioceptive awareness, ensuring your gun is consistently in the right position. While it may feel challenging at first, don't get discouraged. With practice, you'll refine your shooting technique, making you a more confident and accurate shooter. To learn more about this high-tech video camera, learn more about ShotKam.